পানি পান ভালো, অতিরিক্ত পানেই সমস্যা

কথায় আছে 'বেশি বেশি পানি পান, 'সুস্থ সুন্দর জীবন পান' কথাটি স্বার্বিকদিক বিবেচনায় অবশ্য মান্য এবং সত্য হলেও মাঝে মাঝে পানিই যে মানুষের মৃত্যু ডেকে আনে সেও মিথ্যা নয়। একজন মানুষকে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি প্রতিদিন পান করা উচিত।  তবে অতিরিক্ত পানি পান ডেকে আনতে পারে ভয়ানক বিপদও। কেন? বুঝিয়ে বলছি।

আপনি বেশি বেশি পানি পান করবেন মানে আপনার শরীর থেকে সেই অতিরিক্ত পানিকে বের করে দিতে কিডনিকে আরও বেশি করে দায়িত্ব নিতে হয়। এতে করে কিডনির ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এতে কিডনি বিকল হয়ে শরীরে অতিরিক্ত পানি জমে যেতে পারে। আর শরীরে পানি জমে যাওয়া মানে শারিরীক সমস্যার আশঙ্কা। তাই বুঝে শুনে পরিমাণমতো পানি পান করতে হবে।

বর্তমান সময়ে চিকিৎসকদের প্রধান পরামর্শ হচ্ছে, যে পরিমাণ পানিই একজন পান করুক না কেন তাকে অবশ্যই ফুটানো অর্থাৎ জীবাণুমুক্ত পানি ও পরিশোধিত দূষণমুক্ত পানি পান করতে হবে।

বাংলাদেশের আবহাওয়া অনুযায়ী একজন মানুষের স্বাভাবিকভাবে ২-৩ লিটার পানি পানই যথেষ্ট। তবে ইউরোপিয়ান ফুড সেফটি অথরিটির এক প্রতিবেদন দাবি করে স্বাভাবিকভাবে এরচেয়ে কম পানি পান করলেও অসুবিধা নেই।

পুরুষদের জন্য ২ লিটার আর নারীদের জন্য ১ দশমিক ৬ লিটার পানিই স্বাভাবিক। প্রতিবেদনটিতে উল্লেখ করা হয়, দিনের অসংখ্য খাবারের মধ্য দিয়ে পানি প্রবেশ করছে আমাদের দেহে তাই ২ বা দেড় লিটার পানি পানই স্বাভাবিক।

তবে অ্যান্টিবায়োটিক জাতীয় ওষুধ গ্রহণকারীদের জন্য বেশি পানি পানের পরামর্শ চিকিৎসকরাই দিয়ে থাকেন। যাতে শরীর থেকে রাসায়নিক উপাদান দ্রুত প্রস্রাবের মাধ্যমে নিস্কাশিত হয়। তাছাড়া জ্বর, ডায়রিয়া জাতীয় অসুখেও বেশি বেশি পানি ও তরল জাতীয় খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

কিডনির সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদেরাগ ও শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা আছে, এমন রোগীদের পানি পানের পরিমাণটি চিকিৎসকের কাছ থেকে জেনে নেওয়াই শ্রেয়। অহেতুক অতিরিক্ত পানি পান তাদের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

তবে বর্তমান সময়ে চিকিৎসকদের প্রধান পরামর্শ হচ্ছে, যে পরিমাণ পানিই একজন পান করুক না কেন তাকে অবশ্যই ফুটানো অর্থাৎ জীবাণুমুক্ত পানি ও পরিশোধিত দূষণমুক্ত পানি পান করতে হবে।

আইনিউজ/এইচএ