তীব্র গরমে পেটের সমস্যা দূর করার উপায়

দেশের আবহাওয়ায় এখন চলছে তীব্র গরম। এতো গরম যে দেশে জনজীবন অতিষ্ট হয়ে পড়েছে। নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দেয় এই সময়। যার মধ্যে পেটের সমস্যা অন্যতম। গরমের মৌসুমে শরীরের জলের পরিমাণ কমে যায়। জলের ঘাটতি এই ধরনের সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই গরমে পেটের যত্ন নেওয়া জরুরি। কোন পানীয়গুলি খেয়াল রাখে পেটের স্বাস্থ্যের?

মৌরি ভেজানো জল
পেট ঠান্ডা রাখা থাকে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমানো— মৌরির জল খুবই উপকারী। পেটের সমস্যা কমাতে রোজ সকালে খেতে পারেন মৌরি ভেজানো জল। মৌরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়তে দেয় না।

পুদিনার জল
পেটের খেয়াল রাখতে পুদিনার বিকল্প নেই। ওজন কমাতেও পুদিনাপাতা দারুণ উপকারী। গরমে শরীর ঠান্ডা করতে আরও বেশি করে এই পুদিনাপাতা ভেজানো জল খেতে পারেন। উপকার পাবেন।

কিশমিশ ভেজানো জল
কিশমিশের মতো স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু জিনিস কমই আছে। গরমে সুস্থ থাকতে রোজ কিশমিশ ভেজানো জল খেতে পারেন। খুব ভাল হয় যদি খালি পেটে খান। ৭-৮ টা কিশমিশ সারা রাত জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে জলটি খেয়ে নিন। সুফল মিলবে।

চিকিৎসায় চ্যাটজিপিটির ব্যবহার

খেতে পারেন শুধু পানিও
পানির গুণে শেষ নেই। শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখতে পানির বিকল্প নেই। পানি পান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে ত্বকও ভাল রাখে। তাই বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন।

আপেল সাইডার ভিনেগার ও মধু
এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। মিশ্রণটি ডায়রিয়াসহ পেটের অনেক সমস্যায় সমাধান করে। আপেল সাইডার ভিনেগার স্টার্চ ডাইজেশন কমাতে সাহায্য করে। ফলে ভালো থাকে পেটের স্বাস্থ্য।

একেবারেই প্রাকৃতিক এবং ঘরোয়া এই উপায়গুলোয় যদি সমাধান না মেলে কিংবা দুই দিনের বেশি পেটের সমস্যা স্থায়ী হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আই নিউজ/এইচএ